Experiencias inmersivas para regular el sistema nervioso, liberar tensión y reconstruirte desde adentro.
Experiencias
Yoga, rituales guiados y práctica autónoma. Elige cómo quieres volver al cuerpo.
Precios
Sesiones individuales y programas mensuales. Consulta disponibilidad y reserva en línea.
Prácticas multinivel de 60 minutos. Yoga grupal con relajación y té, o sesiones 1:1 adaptadas a tu nivel y objetivos.
Grupales: miércoles 5:00 p. m. · jueves 6:30 a. m. · sábados 7:30 a. m. Personalizadas: lunes a sábado, 7:00 a. m. a 6:00 p. m., según agenda.
Consultar disponibilidad →
Yoga, meditación, breathwork, inmersión en hielo, calentamiento, sauna y refrigerio. Un recorrido guiado de 120 minutos.
Grupales: miércoles y viernes 7:00 p. m. · sábados 9:00 a. m. Personalizadas: lunes a sábado, 7:00 a. m. a 6:00 p. m.
Consultar disponibilidad →
Respiración consciente, inmersión en hielo y sauna. Sin clase de yoga. Experiencia de 120 minutos, grupal o personalizada.
Grupal: sábados 11:30 a. m. Para sesiones personalizadas, consulta disponibilidad.
Consultar disponibilidad →Práctica individual de 40 minutos, sin acompañamiento de coach. Exclusiva para quienes ya realizaron una experiencia guiada y recibieron formación en Nórdico.
Requiere formación previa en respiración, preparación y entrada segura al frío. Consulta horarios y disponibilidad.
Consultar disponibilidad →Las clases y sesiones se pueden organizar y reprogramar dentro del mismo mes, según horarios y cupos disponibles. No se acumulan ni se trasladan al mes siguiente.
Precios en pesos colombianos (COP) · Portafolio 2026 · Bogotá
La experiencia
No vienes a relajarte. Vienes a recordar de lo que eres capaz. A regular lo que el mundo desordena, a habitar el silencio y a salir distinto.
Por qué el frío
Músculos, sueño e inmunidad responden al contraste.
Activa el nervio vago y el sistema parasimpático.
Un estado meditativo difícil de alcanzar de otro modo.
Sube la dopamina, la serotonina y las endorfinas.
Tu primera vez
No necesitas experiencia ni una condición física especial. Solo venir con la mente abierta. Esto es todo lo que necesitas saber antes de tu primera inmersión.
Lee y firma el consentimiento antes de ingresar. Adelántalo en este formulario, toma un pantallazo del check y muéstralo en la entrada.
La inmersión en agua helada no está recomendada si tienes problemas o antecedentes cardiovasculares, hipertensión, arritmias cardiacas, embarazo, gripa activa, epilepsia, urticaria por frío, heridas abiertas, Síndrome de Raynaud tipo IV o problemas de coagulación con medicación. Ante cualquier duda, consulta a tu médico y escríbenos por WhatsApp.
Comunidad
Dentro del ritual
Lo que dicen
"Llegué escéptica y con frío de solo pensarlo. Salí más liviana de lo que había estado en meses. Ahora es mi cita fija de los martes."
"Probé el contraste por la recuperación después de entrenar. Me quedé por la cabeza tranquila que me deja el resto del día."
"El acompañamiento lo cambia todo. Nunca me sentí sola en el agua. Aprendí a respirar y eso se me quedó para la vida."
Preguntas frecuentes
El agua se mantiene a 7°C (± 1°C). No necesitas acostumbrarte al frío antes de venir — nuestros guías te preparan desde el primer momento.
Las experiencias guiadas no requieren experiencia previa. Contraste Autónomo requiere formación previa en Nórdico. Si es tu primera vez, te recomendamos la Experiencia Nórdico Grupal, con yoga, meditación, respiración e inmersión guiada.
Yoga dura 60 minutos; Experiencia Nórdico y Experiencia Contraste, 120 minutos; Contraste Autónomo, 40 minutos.
Solo tu traje de baño, chancletas y una toalla. Nosotros ponemos la bata, los casilleros y el acompañamiento. Llega 10 minutos antes de tu sesión.
Existen contraindicaciones para condiciones cardiovasculares, hipertensión, embarazo, epilepsia y otras. Ante cualquier duda, escríbenos por WhatsApp antes de reservar.
Por nuestra plataforma online (botón "Reservar" en esta misma página), directamente en el espacio o por WhatsApp al 315 632 4514.
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Dirección
Carrera 15 #86A-37
Bogotá · Colombia
